猫背が原因？つらい肩こりの正体と改善法

デスクワークやスマホの使いすぎで、背中が丸くなっていませんか？
その猫背、実は肩こりの大きな原因になっているかもしれません。

今回は猫背と肩こりの関係、そして改善方法についてご紹介します！

猫背になると肩こりが起こる理由

猫背になると、首や肩が前に出るような姿勢になります。
すると、本来の自然な姿勢に比べて、肩や首の筋肉に大きな負担がかかります。

この状態が続くと、

• 肩や首の筋肉が常に緊張する

• 血行が悪くなり、老廃物がたまる

• 筋肉の疲労や炎症が起こる

結果として、「慢性的な肩こり」が起きてしまうのです。

改善には“姿勢の見直し”がカギ！

肩こりを根本から改善するには、猫背を正すことがとても大切です。
そのためには以下のような対策が有効です。

✔ 姿勢を意識する

背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になる姿勢を心がけましょう。

✔ ストレッチ・運動を取り入れる

肩甲骨まわりを動かす体操やストレッチで、筋肉の柔軟性をアップ！

✔ 長時間同じ姿勢を避ける

1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かすようにすると効果的です。

✔ 専門的な施術を受ける

当院では、姿勢分析を行った上で、手技や鍼灸、EMSなどを組み合わせたケアを行っています。

姿勢改善×筋肉ケアの両面からアプローチし、肩こりの根本改善をサポートします！

肩こりを「仕方ない」とあきらめず、まずは姿勢を見直すことから始めてみませんか？
土浦すずらん鍼灸接骨院では、猫背矯正の施術にも力を入れています！
お気軽にご相談くださいね♪

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